Pokemon Sleep：一個有助於改善睡眠的遊戲還是一個潛在的問題？
導言
近期，由於睡眠問題的困擾，作者開始使用了一個名為 Pokemon Sleep 的手機應用程式。這個程式被宣傳為一個「睡眠研究計畫」，透過讓玩家餵食和研究一隻名為「卡比獸」的寶可夢，以吸引其他寶可夢在它睡覺時出現。作者透過這個遊戲，建立了一個規律的睡眠作息，並獲得了更好的睡眠品質。本文將探討 Pokemon Sleep 這個遊戲的影響，並提供一些建議。
遊戲還是應用程式？
Pokemon Sleep 實際上是一個以睡眠追蹤為基礎的互動軟體，利用可愛的寶可夢形象和休閒寵物養成心理，讓使用者能夠輕鬆上手。這款遊戲具有免費玩的特點，但如果需要的話，也可以透過微交易進行購買。學者對於 Pokemon Sleep 的評價褒貶不一，這似乎取決於個人是否需要在睡眠方面得到幫助。對於患有嚴重失眠問題的人來說 Pokemon Sleep 可能是一個有益的工具。
睡眠問題與使用 Pokemon Sleep 的倫理性
作者將自己使用 Pokemon Sleep 這款遊戲的情況告訴了自己的精神科醫生，醫生表示對這款應用程式感到興趣。醫生認為，如果我們認為成年人幾乎都離不開手機，且無法長期遠離手機這一事實是不可改變的，那麼 Pokemon Sleep 這樣的應用程式實際上對於像作者這樣的人來說可能是有益的。在採訪中也有專家表示對這一觀點表示認同。
但是 Pokemon Sleep 的目標使用者年齡被設定為四歲及以上，這對於一個睡眠追蹤器來說似乎是一個複雜難解的問題。一位神經科學家提醒我們，雖然我們希望孩子養成健康的行為習慣，但這是否必須透過遊戲或應用程式來實現以及這是否會帶來其他問題，是非常難以回答的問題。對於年幼的孩子來說尤其需要慎重對待他們對手機遊戲的使用。
Pokemon Sleep 對於不同人群的價值
Pokemon Sleep 對於建立睡眠作息規律的成年人來說可能具有價值，因為這款遊戲提供了一種行為激勵和資料收集的機制。一些使用者表示 Pokemon Sleep 幫助他們建立了定期且沒有服藥的良好睡眠習慣。然而對於那些已經具有穩定睡眠習慣的人來說 Pokemon Sleep 可能沒有太多價值。
此外一些家長發現 Pokemon Sleep 在與頑固的中學生打交道時是一個有用的工具。它可以透明地控制孩子的睡覺時間，並防止他們整夜玩遊戲而錯過重要的睡眠時間。然而家長對於兒童使用 Pokemon Sleep 是否合適存在不同觀點，有些家長認為這樣的遊戲對於兒童來說不適合。
睡眠追蹤的利與弊
對於使用者來說 Pokemon Sleep 這類睡眠追蹤的應用程式是否具有價值，這個問題並沒有絕對的答案。根據專家的說法，這些應用程式雖然無法像多通道睡眠儀器一樣準確，但由於其普及性和易用性，它們可以讓大多數人對於自己的睡眠情況有一個大致的理解。然而這些應用程式也往往會引起使用者對於身體指標的過度關注。
專家認為，睡眠這個行為不像其他行為那樣容易被轉換成遊戲元素。雖然許多人對於遊戲化的元素感到興趣，但對於睡眠這樣的行為來說遊戲元素還需要進一步的改進。然而 Pokemon Sleep 透過遊戲中的捕捉寶可夢的概念，為睡眠行為帶來了新的樂趣和動力。
Pokemon Sleep 在現實社會中的地位
Pokemon Sleep 在市場上處於遊戲和應用程式的交界處。雖然大多數人聽到「Pokemon」就想到遊戲，但實際上這只是一個非常巧妙設計的睡眠追蹤應用程式，它利用著世界知名的寶可夢品牌吸引使用者。這款遊戲有著全球性的品牌效應，對於培養一代又一代的寶可夢迷有著重要意義。
然而 Pokemon Sleep 作為一款工具並不完美。與其他睡眠追蹤器一樣，它的效果取決於兩個問題：睡眠追蹤器是否有助於改善睡眠以及它們是否真正起作用。根據專家的說法，多通道睡眠儀器是睡眠追蹤的金標準，而手機應用程式的準確度不如多通道睡眠儀器。然而 Pokemon Sleep 這款應用程式依然具有一定的價值，可以讓使用者理解自己的睡眠狀況。
結論
Pokemon Sleep 是一款帶有遊戲元素的睡眠追蹤應用程式，它在專注睡眠研究的同時利用可愛的寶可夢形象吸引使用者。對於一些使用者來說這款遊戲可以幫助他們建立規律的睡眠作息，並提供行為激勵和資料收集的機制。然而對於年幼的孩子來說這款遊戲可能存在潛在的問題。此外由於其普及性和易用性，睡眠追蹤應用程式正迅速成為一個巨大的市場。然而對於普通使用者來說這些應用程式的準確性並不是最重要的，重要的是能夠自我理解睡眠行為並在其中獲得樂趣。最後 Pokemon Sleep 作為一個帶有遊戲元素的睡眠追蹤應用程式，雖然存在一些問題，但對於像作者這樣的特定群體來說它可能是一個有價值的工具。
延伸閱讀
- 紐約時報遊戲推出“Wordle”檔案庫，提供超過 1000 個過往謎題
- 蘋果推出 Vision Pro：一系列最令人興奮的獨立應用程式和遊戲
- 蘋果 Vision Pro 來襲：這些獨立應用程式和遊戲令人振奮
- 《Apex Legends 駭客自稱「只是為了好玩」竊取錦標賽遊戲》
- 寶可夢因駭客嘗試後重設一些使用者密碼
- Google Play 將展示遊戲的人工智慧常見問題和最新 YouTube 影片
- Fortnite 正式回歸 iOS 歐洲版
- NFT 奇幻體育新創公司 Sorare 裁員 13%，Web3 遊戲蹣跚前行
- Glean 欲在企業市場擊敗 ChatGPT 的遊戲
- 蘋果推出最新 Vision Pro：這些精彩獨立應用程式和遊戲讓你著迷
