Tech：當前最好的健身追蹤器
作者：Victoria Song，專注於可穿戴科技、健康科技等領域，擁有 11 年經驗。曾任《The Verge》、《Gizmodo》和《PC Magazine》的記者。
健身追蹤器從最初只能追蹤步數等簡單功能的手環，發展到現在可以監測心臟健康和復原情況的現代追蹤器。它們配備了各種感測器，有些甚至可以媲美智慧手錶的功能。無論您的健身目標是什麼，都可能有一款健身追蹤器可以幫助您實現目標。
如何選擇合適的健身追蹤器？
相比其他裝置，可穿戴裝置更加個性化，這意味著在您拿出錢包前需要考慮一些額外的因素。很難說哪款健身追蹤器適合所有人。幸運的是，2023 年的健身追蹤器市場非常多樣化，能夠滿足各種不同的生活方式需求。由於公司通常在秋季推出最新產品，夏季購買這類產品可能有些尷尬，尤其是考慮到即將到來的假日購物季。如果您可以等待，通常可以在下一代產品上市時找到當前型號的大幅折扣。但有時您無法等待！畢竟，生日不會因為黑色星期五而變化，回校購物也不例外。如果您需要的是更早的產品，像亞馬遜 Prime Day 這樣的促銷活動是一個很好的尋找優惠的時間。
我們所考慮的因素
1. 觀眾：這款健身追蹤器適合哪些人群？嚴肅運動員所需要的理想健身追蹤器與普通使用者所需的最佳選擇肯定不同。
2. 電池續航：一款健身追蹤器應該至少可以在充電之間執行兩到三天。如果它是一款旗艦智慧手錶，那麼至少應該具備快速充電功能。
3. 外觀設計：它是手環還是智慧手錶？它是否舒適可以全天候佩戴？
4. 相關資料：這款裝置追蹤哪些資料？我們更看重的是活躍分鐘還是步數和卡路裏消耗，但靜息心率、最大攝氧量和睡眠質量等健康指標也是加分項。
5. 一致性：準確性固然重要，但對於衡量進展來說裝置的心率、距離追蹤和步數結果的一致性更重要。
6. 平臺：某些追蹤器只限於特定的手機生態系統，而其他追蹤器則可以在任何型號的手機上使用。我們優先考慮後者。
最佳綜合健身追蹤器
Amazfit GTR 4
Amazfit GTR 4 是一款跨平臺的智慧手錶，價效比非常高。它具有雙頻 GPS、Alexa 相容性和 14 天電池續航時間。該產品價格為 200 美元。
Amazfit GTR 4 的功能很強大，售價僅為 199 美元，具備了許多你會在昂貴的手錶上看到的功能。它具有明亮的 OLED 螢幕、血氧監測、睡眠分期追蹤、壓力追蹤、Amazon Alexa 相容性和離線數位助手等功能。它還有一個內建的相機遙控和一個方便的番茄鐘計時器。對於戶外運動愛好者來說 GTR 4 還具有多頻段 GPS 功能，可在複雜的環境中提供更準確的 GPS 追蹤。您甚至可以從 Strava 和 Komoot 等網站匯入 GPX 路線。GTR 4 透過提供 PAI 積分來更全面地護理健康，過去被計步數所取代。Amazfit GTR 4 最出色的特點之一就是 OLED 顯示屏。
對於智慧功能，GTR 4 具備基本的推送通知、Android 快速文字回覆、定時器、藍芽打電話和接電話的能力。GTR 4 真正缺少的只是無接觸支付功能，但考慮到它的功能集和電池續航時間，這無足輕重。常規使用情況下，它的續航時間約為 10 至 14 天，重度使用情況下為一週。它可能沒有 Fitbit 的品牌認可，但自從去年 Google 削弱了 Versa 4 和 Sense 2 之後，您可能會忽視這一點。此外 GTR 4 的邊框不像這兩款手錶那樣厚。OLED 顯示屏的表盤清晰，動畫流暢。考慮到 Amazfit 手錶經常有折扣促銷活動，這是一款不用思考的選擇。
最適合 Casual 使用者的健身手錶
Garmin Venu Sq 2
Garmin Venu Sq 2 是一款很好的替代 Fitbit 智慧手錶。它看起來和 Fitbit Versa 系列相似，但 Venu Sq 2 具有更多的健身功能、更長的電池續航時間，並且不需要訂閱服務。該產品售價為 250 美元。
售價為 250 美元的 Garmin Venu Sq 2 是我推薦給任何希望更換 Fitbit Versa 2 或 3 的人的手錶。它看起來和 Versa 系列相似，但擁有更好的 OLED 顯示屏和更長的電池續航時間。Garmin 以其全面的健身追蹤而聞名，這款手錶也不例外。當然您可以追蹤基本的步數和卡路裏消耗，還可以追蹤散步、跑步、騎腳踏車等各種運動。智慧功能上，您還可以收到推送通知、計時器、無接觸支付以及許多安全功能，如 Garmin 的事故檢測。Garmin Venu Sq 2 具有明亮美麗的 OLED 顯示屏和長電池續航時間。如果您想要內建音樂功能，可以額外支付 50 美元購買 Music Edition，它的儲存空間足夠儲存 500 首歌曲。然而我不建議這樣做，因為通常情況下您可能會攜帶手機，因此這不是一款真正的獨立手錶。Garmin Venu Sq 2 還提供了 Garmin Coach——一個內建的免費訓練計劃，專為初學者和中級跑者提供指導，幫助您完成 5K、10K 或半程馬拉松。對於健身追蹤，您可以監測心率、血氧、運動強度分鐘（每周進行的中度運動時數）、壓力、水分攝入、呼吸速率和月經週期。而且最重要的是，Garmin 不會將這些功能設定約束在付費墻後面。閱讀我對 Garmin Venu Sq 2 的全面評論。
最適合戶外運動愛好者的健身手錶
Garmin Fenix 7S Sapphire Solar
Garmin Fenix 7S Sapphire Solar 是 Fenix 7 系列中最小的一款手錶，但它結合了耐用性、長電池續航時間和太陽能充電。該產品售價為 885 美元，但使用 GARMIN15 程式碼結帳可再減 15 美元。
Garmin 的旗艦 Fenix 7 系列手錶非常優秀。它具有內建的多頻段 GPS、長達數週的電池續航時間、觸控屏或按鈕導航選項、地形圖和大量資料。此外它還具有實用的實時耐力功能，可以幫助您理解自己還剩多少能量。根據您選擇的型號，您還可以獲得更耐用的藍寶石顯示屏和太陽能充電功能。Garmin 可穿戴裝置以提供廣泛的詳細指標而聞名，而 Fenix 系列也不例外。您可以獲得優秀的恢復指標、有用的訓練指導和指導計劃。最重要的是，Garmin 不會為這些功能收取額外費用。這是一個好訊息，因為 Fenix 7 系列手錶的售價從 699.99 美元開始。Fenix 7S Sapphire Solar 是一款出色的戶外健身追蹤器。我們讚賞它快速接收 GPS 訊號的能力以及其 10 ATM 的防水效能。所有型號都符合軍用標準，具有強大的耐用性。此外 Fenix 7 系列手錶的配色方案都非常吸引人，使得它相較其他野外運動手錶更不那麼突兀。這有助於那些希望手錶可以作為日常佩戴的人。透反射螢幕不是我們最喜歡的 —— Garmin Epix 2 的 OLED 螢幕更加舒適。然而 Fenix 7 系列手錶提供了多種尺寸選擇，更加靈活，適合手腕較細的人選擇。雖然售價較高，但對於在戶外活動中花費大量時間的人來說這是一個卓越的選擇。
最適合非手腕使用的追蹤器
Oura Ring Gen 3
Oura Ring Gen 3 是一款隱蔽的睡眠和恢復追蹤器，可以追蹤心率、體溫和活動。該產品售價為 299 美元，六個月免費試用後，需要每月付 5.99 美元的訂閱費用。
絕大多數健身追蹤器都佩戴在手腕上，但 299 美元的 Oura Ring 不同。這款智慧戒指是那些尋求更加隱蔽追蹤的人的好選擇。由於它沒有螢幕，也沒有推送通知，所以比一些其他佩戴在手腕上的選項更不容易分散注意力。雖然它比平均可穿戴裝置更小，但 Oura Ring 仍然可以追蹤許多指標，包括心率變異性和體溫。該裝置的第三代還引入了 SpO2 感測器以及全天心率監測和月經預測功能。Oura Ring 還新增了活動追蹤、血氧水平跟蹤、與心臟健康相關的圖形以及名為 Circles 的新社交功能。它還開始推出一種全新的睡眠階段算法，聲稱比以前更準確。如果您正在尋找壓力減輕，Oura Ring 還可以追蹤您的冥想過程。Oura Ring 追蹤的典型指標包括步數和卡路裏消耗，但它的主要焦點是睡眠和恢復。每天，您將獲得關於自己整體健康狀況的三組評分：準備程度、睡眠以及活動。它提供了一種簡單、全面的健康觀察方式，如果您希望對自己的資料更加放手，這是一個理想的選擇。閱讀我對 Oura Ring（第三代）的全面評論。
最好的健身手環
Amazfit Band 7
Amazfit Band 7 是一款不引人注目、基本的健身追蹤器，具有明亮的 OLED 螢幕、長電池續航時間和令人難以置信的價格。該產品售價為 50 美元。
Amazfit Band 7 的價格真的很難被超越，特別是因為你通常可以找到更低價的促銷。佩戴 Band 7 讓人回想起 2014 年，這對於只追求簡單和日常追蹤的人來說非常好。沒有人會因為 Band 7 的設計而讚美您，但它提供了一些可愛的表盤選項，非常適合利用其 OLED 觸控屏。並且儘管擁有 OLED 螢幕，它在單次充電後還能提供大約 14 天的電池續航時間。它的重量也非常輕，非常適合睡眠追蹤。Amazfit Band 7 不會引人注目，但這是一款功能強大、價格實惠的健身手環，在當今市場上越來越難找到這樣的選擇。您可以從它獲得一系列令人難以置信的功能，包括 Amazon Alexa、持續心率監測、血氧監測、壓力追蹤、高級睡眠追蹤、VO2 max 和負載等訓練指標、異常心率警報、月經追蹤、推送通知、尋找我的手機、相機遙控，甚至有一個番茄鐘計時器。雖然您需要放棄無接觸支付功能，但鑑於您獲得的其他功能，這是一個公平的交易。如果你只是希望輕鬆追蹤活動和步數，而不是嚴格追蹤健身，這是一個很好的選擇。閱讀我對 Amazfit Band 7 的全面評論。
最時尚的健身手錶
Garmin Vivomove Sport
Garmin Vivomove Sport 是一款外觀時尚的混合模擬追蹤器。它不像 Garmin 的其他追蹤器那麼厚重，非常適合日常運動。該產品售價為 175 美元。
雖然 Garmin 過去推出過一些非常精美的混合追蹤器，但價格讓它們很難推薦。然而 Vivomove Sport 做到了。由於隱藏的 OLED 顯示屏，它看起來像一個 Swatch 手表，但在準確性方面並沒有任何損失。以 179.99 美元的價格，您失去了一些功能，例如內建 GPS 和 NFC 支付。然而您還可以獲得推送通知和 Garmin 的整個健身追蹤平臺。還有一些更像珠寶的追蹤器，比如 Bellabeat 的產品或者 Fitbit Luxe，但 Vivosport Move 的設計更適合積極的生活方式。Garmin Vivomove Sport 是一款美麗的混合追蹤器，售價並不高。閱讀我對 Garmin Vivomove Sport 的全面評論。
最適合 iPhone 使用者的健身智慧手錶
Apple Watch Series 8（41mm，GPS）
來自 Apple 的最新智慧手錶系列 8 搭載 watchOS 9，並具備碰撞檢測和溫度感測器，可實現月經周期追蹤，這是其他型號上找不到的功能。該產品售價為 399 美元。
如果你正在尋找一款功能全面的智慧手錶，而又是 iPhone 使用者，那麼別再看其他手錶了，直接選擇 399 美元的 Apple Watch Series 8 吧（LTE 版本需要多支付 50 美元）。整體設計方面基本沒有太多的變化；Series 8 仍然有 41mm 和 45mm 兩種尺寸可供選擇。
今年的更新使 Series 8 比以往更全面地成為一款健身和健康追蹤器。watchOS 9 增加了先進的跑步指標和自定義訓練的功能。手錶還擁有兩個溫度感測器，可進行高級的月經周期追蹤以及碰撞檢測功能，以防您發生事故。除了改進的健康功能，Apple Watch Series 8 還具備心率監測、心電圖、血氧監測和睡眠跟蹤等功能。如果您經常錯過服藥時間，Series 8 還有一個方便的藥物提醒應用程式。Apple Watch Series 8 是大多數人的最佳選擇。如果您是第一次購買者，也可以選擇第二代的 Apple Watch SE。該手錶價格稍低，總體體驗也很不錯，是對這一生態系統的入門選擇。
最適合三星手機使用者的健身智慧手錶
Samsung Galaxy Watch 5（藍芽和 Wi-Fi）
三星 Galaxy Watch 5 有兩種尺寸：40mm 和 44mm。它的電池續航時間略長於 Galaxy Watch 4，並具有測量皮膚溫度、分析身體組成資料等新功能。該產品售價為 199 美元。
如果您是三星手機使用者，那麼 Galaxy Watch 5 將是最適合您的全功能智慧手錶。雖然它不再是唯一一款安裝了 Wear OS 3 的手錶，但三星在其可穿戴健康功能方面進行了更多的改進，尤其是睡眠追蹤。售價為 279.99 美元的 Galaxy Watch 5 具有其前代的 3 合 1 感測器，可以進行身體組成分析。這是當前沒有其他智慧手錶能夠實現的獨特功能。您還可以從三星健康應用程式中獲取訓練影片，儘管這些影片的製作品質不如 Apple 的 Fitness Plus 或 Peloton 的好。
Galaxy Watch 5 還增加了溫度感測器。雖然這款手表最初推出時並未很好地利用這一點，但近期三星宣布在本季度推出以溫度為基礎的經期追蹤功能。今年，這款手表在由 Wear OS 3 這個平臺過渡方面比較順利（至少對於三星來說）。Galaxy Watch 5 上可以使用 Google 助手、Google 支付和 YouTube Music 等功能。然而根據三星的約束，一些功能僅限於三星手機的所有者，這也使得它難以向非三星 Android 使用者全力推薦。我們還希望電池續航時間可以更長，但這比 Galaxy Watch 4 要好，而且 Wear OS 4 的到來可能進一步延長電池壽命。如果電池續航時間是您最重要的問題，您可能更適合選擇售價為 449.99 美元的 Galaxy Watch 5 Pro。或者您可以等待三星在本月底的發布會上，那時他們可能會宣布新款 Galaxy Watch 6。如果傳言是真的，那麼它將搭載有物理旋轉陀圈的 Galaxy Watch 6 Classic，並將帶來一天許多功能，如心率區間、改進的緊急 SOS 呼叫和精緻的睡眠追蹤體驗。它還有可能成為首批搭載 Wear OS 4 的手錶之一，但在確保 Unpacked 發布會的具體內容之前，我們還無法確保。因此如果您在意三星手錶並且有能力多等個月，那麼您最好等一個多月，可能能找到更好的選擇。
最適合 Android 早期採用者和精英運動員的追蹤器
Whoop 4.0
Whoop 4.0 不適合休閒愛好者。它不僅價格昂貴，還需要每月支付昂貴的訂閱費用，並且所提供的訊息只適用於那些正在積極訓練心血管密集運動的人。如果您的主要運動形式是力量訓練，那麼您最好另尋其他選擇。就像 Oura Ring 一樣，這是一款專注於睡眠和恢復的追蹤器，但它更加偏向運動。例如，您可以獲得關於過去一周您承受了多大程度的壓力的更多見解。Whoop 還提供了許多新奇的佩戴方式，包括在內衣和臂部/膝部袖套中佩戴。如果您是那些需要輔助其他形式的健身追蹤的人，那麼這是一個有吸引力的選擇。此外 Whoop 最近在某些方案中降低了訂閱價格，所以儘管它仍然很昂貴，但不再像以前那麼貴了。
閱讀我對 Whoop 4.0 的全面評論。
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