健身追蹤器選購指南：適合不同型別使用者的最佳選擇
導言
健身追蹤器已從最初只能記錄步數等基本資訊的單一功能產品發展成現今擁有多種功能的智慧手環。現代的健身追蹤器不僅能監測心臟健康，還能追蹤運動後的恢復情況。這些產品擁有各種感測器，有時甚至能夠與智慧手錶相匹敵。無論你的健身目標是什麼，都很有可能找到適合你的健身追蹤器。
然而與其他裝置相比，穿戴式健身追蹤器十分個人化，這意味著在選購前需要考慮一些額外因素。並不能說有一款健身追蹤器適合所有人。幸運的是，2023 年的健身追蹤器市場提供了足夠多樣性的選擇，以適應各種不同生活方式的需求。
在本篇報導中，我們將詳細介紹幾款最佳健身追蹤器，並為不同型別使用者提供一些建議。
我們考慮的因素
在選擇最佳健身追蹤器時，我們考慮了以下幾個因素：
- 物件：健身追蹤器適合哪些人？專業運動員所需的理想健身追蹤器與普通使用者所需的最佳選擇肯定不同。
- 電池續航力：健身追蹤器應該具備最少兩至三天的電池續航力。如果它是旗艦智慧手錶，至少應該能夠提供快速充電功能。
- 外觀：是手環還是智慧手錶？這款產品是否穿戴舒適？
- 追蹤指標：這款產品能追蹤哪些資料？我們更優先考慮活動分鐘，而非步數和消耗的熱量，但心率休息水平、最大氧耗量和睡眠質量等健康指標也不可忽視。
- 準確性：準確性當然是重要的，但更重要的是要確保追蹤結果在測量進展方面能夠提供一致的結果，例如心率、距離和步數追蹤。
- 平臺：某些健身追蹤器只能與特定的手機系統相容，而其他一些則可以相容不同品牌的手機。我們更青睞後者。
最佳健身追蹤器總評
Amazfit GTR 4
Amazfit GTR 4 是一款以平價價格提供眾多功能的跨平臺智慧手錶。它具有雙頻 GPS、相容 Alexa 的功能和 14 天的電池續航力。GTR 4 擁有亮麗的 OLED 螢幕、血氧水平監測、睡眠階段追蹤、壓力監測、Amazon Alexa 的相容性以及離線數位助理等功能。對於戶外運動愛好者來說 GTR 4 還具有多波段 GPS，以在挑戰性的環境中提供更準確的 GPS 定位。此外 GTR 4 對健康採取了更全面的方法，將計步器換成了 PAI 分數，以評估您是否達到每週 150 分鐘的中度活動建議。GTR 4 擁有精巧的 OLED 顯示屏，換錶面清晰，動畫流暢。總體來說 Amazfit GTR 4 的價效比非常高。
Garmin Venu Sq 2
Garmin Venu Sq 2 是一款完美的替代品，可取代 Fitbit 智慧手錶。它看起來與 Fitbit 相似，但 Venu Sq 2 擁有更多的健身功能、更長的電池續航力，且無需訂閱。Venu Sq 2 擁有明亮、精美的 OLED 螢幕和長達 11 天的電池續航力。Garmin 以全面的健身追蹤而聞名，而這款手錶也不例外。除了基本的步數和熱量消耗追蹤外，還有內建 GPS 用於記錄行走、跑步和騎腳踏車等活動，還有瑜伽和力量訓練等其他運動專案。對於智慧功能，Venu Sq 2 具有推送通知、計時器、無接觸支付等功能，還有 Garmin 的事件檢測功能，可以檢測跌倒情況。Venu Sq 2 具有明亮、漂亮的 OLED 顯示屏和長電池續航力。如果您希望能夠上載音樂，在 Music 版本上支付 50 美元額外費用即可獲得足夠的儲存空間。相對於繫結 GPS，我們不建議此選項，因為您可能通常攜帶手機，因此這不是真正的獨立手錶。Venu Sq 2 是一款您可以隨著時間發展的手錶，除了恢復指標和睡眠追蹤外，它還具有 Garmin Coach，這是一個內建的免費培訓計劃，專為初學者和中級跑步愛好者設計。對於健康追蹤，Venu Sq 2 可以監測心率、血氧水平、運動強度、壓力、水分攝取、呼吸速率和月經週期等。最好的部分是，Garmin 不會為這些功能收取額外費用。需要注意的是，現在有一款更新的 Venu 3 問世，它增加了更新的心率感測器和午睡檢測，但我們仍在測試該裝置。對於簡單的 Garmin 手錶來說選擇去年的型號仍然是一個不錯的選擇，如果只是想要基本的健身追蹤。此外新軟體更新經常推向舊手錶。總的來說不論是哪一種 Garmin 的型號，它們都是不錯的選擇。
Garmin Fenix 7S Pro
Garmin Fenix 7S Pro 是適合嚴肅的戶外運動愛好者的最佳選擇。Fenix 7 Pro 系列是 Garmin 的旗艦手錶系列，有著全新的心率感測器，提供更準確的資料。它還具有出色的電池續航力、稍亮的 MIP 顯示屏、太陽能充電功能和升級到藍寶石水晶的選項。Garmin 手錶因提供廣泛的詳盡資料而聞名，Fenix 7 Pro 系列也不例外。它提供出色的恢復指標以及有用的訓練指南和教練課程。最好的是，Garmin 不會對這些功能收取額外費用，這對於這些昂貴的手錶來說是一個好訊息。我們喜歡 Fenix 7 手錶迅速接收 GPS 訊號的能力，這對於寒冷的冬季訓練至關重要。這些手錶還具有耐用性，符合軍事標準，防水能力達到 10ATM，完全可以在海中進行水下使用。Fenix 7 手錶的螢幕亮度更高，但 MIP 顯示屏並不是我個人非常喜歡的，我更喜歡 Garmin Epix 2 和 Epix Pro 的 OLED 顯示屏。Fenix 7，Fenix 7 Pro，Epix 2 和 Epix Pro 系列難以取捨，尤其是現在 Epix Pro 具有長電池續航力、LED 手燈和多種尺寸的功能。您需要根據自己的喜好以及更高的價格、亮顯示屏、長電池續航力或價格做出選擇。總的來說 Fenix 7 Pro 是 Garmin 平臺的最佳選擇，尤其是如果您是第一次購買 Garmin 手錶。您將獲得更好的電池續航力、相同的 LED 手燈、相同的訓練功能以及更低的起始價格。總的來說 Fenix 7 系列是一個不錯的選擇，特別是如果您對太陽能充電功能不感興趣，這樣您可以透過 OTA 更新的方式節省幾百美元。對於節日季即將到來，我建議大家密切關注促銷活動，以便於適應假期購物季的到來，這是商家清除舊庫存的絕佳時機。
Oura Ring Gen 3
Oura Ring Gen 3 是一款離手腕追蹤器的非手腕追蹤器產品。這款智慧戒指在追蹤您的睡眠質量和恢復情況方面非常有用，可以追蹤心率、體溫和活動。Oura Ring 還加入了一個全新的氧飽和度感測器以及全天心率監測和月經預測等功能。Oura Ring 還提供成就互動功能，可以視覺化您的生物節律，並新增了一個名為“Circles”的社交功能。它還開始推出一個全新的睡眠階段算法，聲稱比以前更準確。如果您正在尋找一些壓力減輕的方式，Oura Ring 還可以追蹤引導冥想會話。Oura Ring 追蹤典型指標，如步數和熱量消耗，但其主要關注的是睡眠和恢復。每天，您會為您的準備度、睡眠和活動得到三組分數。這是一個簡單、整體的方式來理解您的整體健康狀況，如果您希望能夠更輕鬆地使用自己的資料，這是一個理想的選擇。
Amazfit Band 7
Amazfit Band 7 是一款不太起眼、基本的健身追蹤器，具有亮麗的 OLED 顯示屏、長電池續航力和令人難以置信的價格優勢。Amazfit Band 7 難以被人注意，但對於尋找價格實惠的簡單而輕鬆的追蹤活動和步數的人來說這是個好選擇。您很難找到如此實惠的且具備如此豐富功能的健身手環。Amazfit Band 7 缺少完全獨立的 GPS 和無觸控支付功能，但考慮到其他功能的豐富性，這是一個相對公平的交易。如果您只是希望輕鬆追蹤活動和步數，那麼這是一個很好的選擇。
Garmin Vivomove Sport
Garmin Vivomove Sport 是一款價格實惠、時尚的混合類模擬追蹤器。與 Garmin 的其他追蹤器相比，它更為輕巧，非常適合日常活動。Vivomove Sport 看起來像一只模擬錶，擁有隱藏式的 OLED 顯示屏，但實際上並不會因此而失去準確度。售價為 179.99 美元，您將犧牲一些功能，如內建 GPS 和 NFC 付款等，但您將擁有推送通知和 Garmin 整個健身追蹤平臺的使用權。還有一些看起來更像首飾的追蹤器，例如 Bellabeat 系列或 Fitbit Luxe，但 Vivomove Sport 的設計更耐磨，非常適合活躍的生活方式。Garmin Vivomove Sport 是一個美觀的混合追蹤器，價格實惠。
Apple Watch Series 9 (41mm, GPS)
對於 iPhone 使用者來說最佳的智慧手錶選擇是 Apple Watch Series 9。今年的更新相對來說比較迭代，但全新的 S9 處理器使得這款手錶成為 Apple 使用者最智慧的健身追蹤器。Watch Series 9 新增了先進的跑步指標和自定義訓練。今年的 watchOS 10 更新提供了更多與腳踏車配件的整合以及健身課程的自定義訓練計劃。追蹤者還可以獲得精確的步頻和示教，遠足者則可以獲得更好的地圖和路線指引。除此之外，手錶與去年的 Series 8 幾乎沒有太大區別。這沒關係！您不僅可以省下一些錢，選購舊款，而且仍然可以獲得大部分重要功能。與 Series 9 相比，Series 9 將新增的雙擊手勢、更亮的螢幕和離線 Siri 功能略有不同。但如果您真正關注的是健身，這些都是相對較小的更新。如果您是第一次購買者，您也可以選擇第二代的 Apple Watch SE。它的價格稍微便宜一些，雖然功能沒有那麼多，但對於初次接觸這一生態系統的人來說這是一個不錯的選擇。如果您是那種渴望擁有 Garmin 手錶的運動員，也可以考慮花更多錢購買 Apple Watch Ultra 2。Apple Watch Ultra 2 價格更高，雖然沒有離線 GPS 功能，但它具有所有 Apple Watch 中最亮的螢幕，支援雙頻 GPS，配備潛水和遠足等安全功能，並使用更耐用的材料製成。不過如果您希望節省一些錢，那麼普通的 Fenix 7 系列仍然是一個不錯的選擇，特別是如果您不太感興趣太陽能充電。此外 Fenix 7 Pro 和 Epix Pro 今年推出的許多新功能也透過 OTA 更新流入了標準的 Fenix 7 手錶。因此如果預算是您的主要考慮因素，那麼也可以以這種方式節省幾百美元。總的來說 Apple Watch Series 9 和 Ultra 2 都是適合 iPhone 使用者的智慧手錶，但我們推薦將手錶作為綜合健身追蹤的起點。
Samsung Galaxy Watch 6
Samsung Galaxy Watch 6 是功能齊全的智慧手錶，非常適合運動追蹤。它（以及 Watch 6 Classic 版本）是首款配備 Wear OS 4 和 One UI 5 Watch 的手錶，提供了許多健康和睡眠追蹤改進功能，例如基於溫度的週期追蹤、個人化心率區間和自定義訓練。它還具有 3 合 1 感測器，可以進行身體成分分析，這是當前沒有其他智慧手錶能夠做到的。您還可以從 Samsung Health 應用程式獲取訓練影片。儘管我更喜歡 Classic 手錶（因為旋轉框架！），但基本的 Watch 6 模型由於重量較輕、更小尺寸，因此更適合一般健身追蹤。整體而言，它在運動時更不會分散注意力，且更適合睡眠追蹤。Classic 作為一款功能強大的手錶，即使在健身方面的擁有相同的能力，其外觀和更大的尺寸使它更適合作為智慧手錶使用。但是如果您想要一款更堅固而且具有數日續航力的健身手錶，那麼您可能更適合選購售價為 449.99 美元的 Galaxy Watch 5 Pro。Pro 在 One UI 5 Watch 中也推出了一些新的軟體更新，例如執行和步行的逐步導航。我們選擇 Watch 6 的基本款型號（最上面的）作為我們的整體健身追蹤首選，因為它更輕，尺寸更小。總的來說隨著 Galaxy Watch 6 系列的出貨開始（從 8 月 11 日開始），現在正是利用促銷和舊機置換交易的好時機。同時我們也要密切關注其他可能的促銷和銷售活動，特別是對於 5 Pro，因為今年秋季是節日季。
Google Pixel Watch 2
現在 Google Pixel Watch 2 已經推出，儘管它與上一代外觀相似，但它相比於去年有了很大的改善。Google Pixel Watch 2 配備了更新的處理器、Wear OS 4 和新的多路徑感測器。這意味著更快的充電速度、更快的效能和擁有常時顯示功能的電池續航時間。在健康方面，您將獲得更準確的心率追蹤、自動訓練追蹤和用於壓力追蹤的 Fitbit Sense 2 連續電活性感測器。此外還有一些新的個人安全功能: Safety Check 和 Safety Signal。Safety Check 是一個主動的計時器，會向緊急聯絡人發出警報以告知您的位置，而 Safety Signal 則允許您即使沒有啟用 LTE 計劃，也可以使用緊急功能，前提是您有 Fitbit Premium 訂閱（請注意:還是需要 LTE 版本的手錶才能使用 Safety Signal）。Pixel Watch 2 相對於上一代而言是一個重大升級。雖然外觀與第一代手錶相同，但在內部，新款手錶配備了更新的處理器、Wear OS 4 和多路徑感測器。這意味著充電速度更快，效能更出色，而且即使開啟常時顯示功能，電池續航時間也能達到 24 小時。在健康方面，Pixel Watch 2 具有更準確的心率追蹤、自動訓練追蹤和 Fitbit Sense 2 連續皮膚活性感測器用於壓力追蹤。此外新加入的個人安全功能——Safety Check 和 Safety Signal。前者是一個主動的計時器，會在緊急情況下通知緊急聯絡人您的位置，後者則允許您即使沒有 LTE 計劃的情況下使用緊急功能，前提是您有 Fitbit Premium 訂閱（請注意:使用 Safety Signal 需要手錶的 LTE 版本）。這些是主要的更新，但還有一些微小的修復和更新，解決了第一代手錶的一些問題。然而我們仍然對耐用性、可維修性和手錶尺寸等問題有所關注。The Verge 的工作人員已經破裂和刮傷過我們的手錶，而 Google 並沒有提供任何維修選項，只有 Preferred Care 延長保修服務。（而且即使有了 Pixel Watch 2 新增的這種保障服務，僅限於美國和加拿大地區）。而且以 41 毫米的尺寸對於纖細的手腕來說非常合適，但對於大型手腕的人來說可能太細了。總的來說 Google Pixel Watch 2 是一個相對於上一代的重大升級。它具有更快的充電速度、更強大的效能和更長的電池續航時間。在健康方面，它具有更加準確的心率追蹤、自動訓練追蹤等功能。新型手錶也解決了第一代手錶的一些問題和瑕疵。儘管如此我們仍然對其耐用性、可維修性以及尺寸大小有所關注。
Whoop 4.0
Whoop 4.0 不是面向一般愛好者的產品。它需要昂貴的每月訂閱費用，且它提供的訊息只有在您積極訓練心肺運動時才有用。如果您的主要運動形式是力量訓練，那麼您最好選擇其他產品。像 Oura Ring 一樣，這是一款專注於睡眠和恢復的裝置。主要的區別是 Whoop 4.0 更注重運動。例如，您可以更加理解的過去一週的活動負荷。Whoop 還提供多種穿戴選項，包括在內衣和手臂/膝蓋套袖中佩戴。這使得它成為那些需要補充其他形式的健身追蹤的人的理想選擇。再次強調這款追蹤器最適合喜歡高強度運動並願意嘗試新產品的運動員。此外 Whoop 最近降低了某些層次的訂閱價格，儘管仍然很昂貴，但並非像以前那樣昂貴。+Whoop 4.0 最適合菁英運動員或願意嘗試實驗性追蹤器的人。
結論
根據我們的評估，以上列舉的這些健身追蹤器都具有出色的功能，並能滿足不同使用者的需求。無論你是專業運動員還是休閒使用者，都可以在這些選擇中找到合適的健身追蹤器。然而請記住每個人的需求是不同的，因此在選購前應詳細審慎考慮。同時及時關注商品促銷和交易，將在節假日購物季節為您節省一些貨幣。
無論您選擇了哪個健身追蹤器，都要記住，它只是達到健康和健身目標的工具之一。畢竟，最重要的還是您的意志力和毅力。保持積極的健身習慣、均衡的飲食和充足的休息是實現健康生活的關鍵。因此希望每個人都能找到自己最喜歡和最適合的健身追蹤器。
